Курица в духовке с овощами пп рецепт

Диетическая курица в духовке

Грудку смело можно назвать продуктом, примиряющим самые разные диеты. Она служит ярким подтверждением того, что полезное может быть вкусным. А многообразие кулинарных вариаций с грудкой бесконечно. Предлагаем убедиться в этом на практике.

В зеленых кущах Пожалуй, самое простое, что можно сделать из грудки , — диетическая курица с овощами. Нарезаем полосками 600 г отварной или приготовленной на гриле грудки. Добавляем зелень и зеленые салаты по вкусу: Делаем заправку из 50 мл соевого соуса и тертого имбиря по вкусу. Выкладываем все на одну тарелку, перемешиваем, добавляем очищенные грецкие орехи.

Цветное удовольствие Весьма удачно сочетается куриное филе с перцем и помидорами.

Легкое меню: десять низкокалорийных блюд из грудки

В жаропрочной кастрюле пассеруем морковь соломкой. Выкладываем 500 г куриной грудки крупными кусочками и томим 5 минут. Закрываем мясо слоями зеленого лука, ломтиками сладкого перца и томатов без кожицы.

Последним идет слой баклажанов кружками. Накрываем кастрюлю крышкой и тушим на слабом огне 50 минут. Диетическое овощное рагу с курицей добавит меню пестрых красок. Внезапный дуэт Если привычные блюда наскучили, попробуйте куриную грудку с грушей. Маринуем в этой смеси 3—4 куриные грудки всю ночь. Тонкое сочетание добавит диете изысканных ноток. Котлеты в невесомости Диетические паровые котлеты из курицы одобряют почти все диетологи.

Отвариваем до размягчения 2—3 стебля сельдерея. Пропускаем его через мясорубку с луковицей и 500 г куриной грудки. Добавляем 80 г овсяных хлопьев, яйцо, 2 ст. Вымешиваем фарш и даем хлопьям размокнуть. Теперь формируем котлеты, укладываем в чашу пароварки и готовим 30—40 минут. Лучше всего подать их с тушеными овощами. Овощной бархат Диета станет вкуснее с супом-пюре из брокколи и курицы. Режем кубиками картофелину, разбираем на соцветия 300 г брокколи, высыпаем овощи в бульон. Пассеруем в масле вторую половину лука с тертой морковкой и тоже закладываем в бульон.

Солим и перчим суп по вкусу, хорошо пюрируем овощи. Остается разлить его по тарелкам и украсить ломтиками белого мяса. Фейерверк вкусов С грудкой, приготовленной на гриле, получаются очень вкусные и простые салаты. Готовим одну грудку на гриле до аппетитной корочки. Выкладываем на овощи и зелень грудку, украшаем творожным сыром. Соединяем все ингредиенты, заправляем соевым соусом. Легкий салат приятно удивит интересным вкусом. В объятьях специй При всей простоте индейка в фольге может быть изысканной.

Маринуем 2—3 грудки в смеси из 5 ст. Делаем надрезы и вставляем в них ломтики чеснока. Затем раскрываем их и готовим индейку еще 10 минут. Органично дополнит блюдо салат из свежих овощей. Горячий привет Тоскуете по лету? Побалуйте себя нежными шашлыками из индейки.

Курица с овощами в духовке: рецепты приготовления в фольге и рукаве

Крупно рубим 800 г грудок и маринуем в смеси из сока лимона, 2 измельченных зубчиков чеснока, 1 ч. Замачиваем в воде деревянные шпажки на 20 минут. Не забывайте переворачивать шашлыки и поливать их маринадом.

Тогда они получатся румяными и сочными. Удалые голубцы Ленивые голубцы из индейки — удачная идея для диетического меню. Пропускаем через мясорубку 1 кг грудок. Соединяем ее с фаршем, добавляем яйцо, 100 вареного бурого риса, соль и специи.

Делаем голубцы и заливаем их в глубокой форме 300 мл томатного сока, растворяем в нем 3 ст. Такие голубцы оценят даже те, кто далек от диеты.

Диетическая курица с овощами в духовке

Лесные мотивы Утонченное азу из индейки скрасит диетические будни. Нарезаем 400 г грудок некрупными кусочками, подрумяниваем в оливковом масле и выкладываем на тарелку. Возвращаем мясо, высыпаем 2 ст. Аппетитное азу можно подавать к столу. Надеемся, эти рецепты убедили вас в том, что блюда из грудки могут быть интересными и разнообразными. Больше необычных идей на заданную тему ищите на нашем портале. А своими избранными диетическими рецептами с грудкой делитесь в комментариях.